728x90 정신건강/동기부여6 믿음이 몸을 바꾸는 순간 《당신이 플라시보다》 - 조 디스펜자 병원에서 처방받은 약을 먹었는데 실제로 증상이 좋아진 경험이 있는가?반대로 인터넷에서 부작용을 읽은 뒤 약을 먹기도 전에 몸이 불편해진 적은 없는가?우리는 흔히 이러한 현상을 우연이나 기분 탓으로 치부한다. 하지만 현대 의학과 뇌과학은 놀라운 사실을 밝혀냈다.인간의 몸은 생각보다 훨씬 강력하게 ‘믿음’에 반응한다는 것이다.《당신이 플라시보다》는 바로 그 지점을 파고드는 책이다. 저자인 조 디스펜자는 인간의 생각, 감정, 신념이 신체와 삶에 어떤 영향을 미치는지,다양한 연구 사례와 경험담을 바탕으로 설명한다. 제목부터 강렬하다. “당신이 플라시보다”라는 말은 단순히 약보다 강하다는 의미가 아니다.스스로의 믿음과 의식이 예상보다 훨씬 강력한 변화를 만들어낼 수 있다는 메시지를 담고 있다. 이 책은 단순한 자.. 2026. 5. 31. 『타이탄의 도구들』 요약 리뷰｜성공한 사람들의 공통점 7가지 성공한 사람들은 왜 같은 습관을 반복할까?『타이탄의 도구들』이 알려주는 압도적인 성공의 비밀현대 사회에서는 누구나 성공을 원한다.하지만 성공하는 사람은 극소수이고, 대부분은 바쁜 하루를 반복하면서도 원하는 결과를 얻지 못한다.그렇다면 세계 최정상급 부자, 창업가, 투자자, 운동선수, 예술가들은 과연 무엇이 다를까?타이탄의 도구들 은 바로 그 질문에서 출발한다.저자인 팀 페리스 는 세계 최고 수준의 성공한 인물들을 직접 인터뷰하며 그들의 공통된 습관과 사고방식을 정리했다.이 책이 특별한 이유는 단순한 자기계발론이 아니라 실제 결과를 만든 사람들의 행동 패턴을 현실적으로 보여준다는 점이다.1. 성공한 사람들은 “아침”을 다르게 시작한다책에서 반복적으로 등장하는 공통점 중 하나는 바로 아침 루틴이다.성공한 사.. 2026. 5. 12. 인간관계란? 세상에서 제일 힘든 일이무엇일까? 아마도 제일 힘들게 하는 사람은 가장가까운 사람이나 금전적으로 관련된 사람즉 직장상사나 동료, 부모님배우자 등 이 있을 것이다. 사전적 의미로 관계란둘 이상의 사람 사이에 관련이 있는 것으로 되어있다. 그렇다면 그 관련이 있는 사람이 도대체왜 나를 힘들게 하는 것일까? 인간은 타인의 도움 없이 살아 갈 수 없도록 설계되어 있다 막 태어난 아기는 각별한 보살핌이 있어야생존할 수 있고, 살아갈 때는 필요한 것들을 충당하기 위해 여러 사람과 관계되어배우고 그것을 통해 경제적인 활동을 해야제대로 된 인간관계를 가질 수 있다. 꼭 그런 것은 아니지만 생물학 적으로자손을 남기기 위해 성별이 다른 두 사람이만나고 사랑하고 가정을 이룬다. 그 과정에서 일어나는 일들은 절망적이다 사.. 2025. 4. 18. 사전결정을 활용해 시간을 아끼는 방법 우리들은 결정을 위한 결정을 위해 시간을 쓰고 있다.밥을 먹기로 결정을 하면그때부터는 무엇을 먹을 것인가선택을 위해 고민한다. 결혼식에 대한 결정은 더 힘겹다.가야 하는 사람인가?가야 한다면 얼마를 낼 것인가?무슨 옷을 입고 갈 것인가?계속 이어지는 선택과 결정에생각만 해도 머리가 아프다.그 이후에도 이어지는많은 선택과 결정이 있지만모두 경험으로 알 것이기에 줄이겠다. 사전결정이란?밥 프록터의 저서의 내용을 인용해 보면라마단 기간 중에 있는 여인과 저자가 한 사무실에 방문했다.사무실에 근무하는 여인이 그 둘에게어떤 차를 마실지 물었다.라마단 기간에는 정해진 시간까지물조차 먹지 않는 것이 정해진 약속저자가 무엇을 마실지 선택하는 동안라마단 기간을 지키기로 선택해 놓은 여인은선택을 할 필요조차 없었다. 운.. 2025. 4. 17. 이전 1 2 다음 728x90
