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한 숫가락 몇 번 씹고 삼키는 사람과 건강의 상관관계 씹는 횟수가 건강을 결정한다!? 음식을 오래 씹어 먹어야 하는 이유 체크해보기 안녕하세요. 황금열쇠입니다. 요즘 건강을 위한 다양한 정보들이 많이 공유되고 있죠? 오늘은 음식을 오래 씹는 것에 대해 알아보려고 해요. 사실 씹는 횟수가 건강에 어떤 영향을 미치는지 잘 모르시는 분들이 많을 거예요. 그래서 제가 이번에 음식을 오래 씹는 이유와 그 효과에 대해 체크해보았어요. 식사 시간 몇 분 정도 걸리시나요? 음식을 오래 씹는 것은 우리 건강에 매우 중요한 요소입니다. 식사할 때 제대로 씹는 것은 소화 과정을 원활하게 하고 영양소 흡수를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이번에는 음식을 오래 씹는 것의 중요성과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 음식 씹는 횟수와 건강 상태 간의 연관성 분석 과학적인 연구에.. 2023. 12. 25.
부정적 사고에서 긍정적인 사고로 전환하라 자기 확신 지구에 몇 억이 있던 모두 같다 걱정이 만성이 돼서 마음이 무거울 것이다 대출을 포함해서 집을 샀는데 이자율에 부담이 돼서 마음에 돌 하나를 얹고 (혹 돈 문제가 아니더라도 가족, 연인, 친구 다 마찬가지이다.) 하루하루 반복되는 날들에 익숙해지고 지루해져서 잠깐이라도 미소 짓게 해 줄 그 어떤 것을 찾아서 핸드폰을 만지작 거리는 일상 변화가 시급하다 느껴진다. 사람들은 원하는 것을 스스로 알고 있다. 하지만 사회적인 통념이나 변화를 두려워한 나머지 안될 이유부터 찾는다. '이건 어떤 것이 해결이 되거나 조금 정리가 된 다음에 시도라도 해볼 수 있겠는데? 난 이걸 할 수 있어 하지만 상황이 안되니까 조금 미루지 뭐 안 한다는 건 아니니까 ' 죄책감은 없다. 안 할 건 아니기 때문이다. 그렇게 .. 2023. 12. 20.
끌어당김_시각화 말도 안 돼! 그게 되겠어? 대부분의 사람이 그렇게 생각할 것이다. 오늘 첫 발행 글로써 끌어당김에 대해서 이야기를 나누어 볼까 한다. 우선끌어당김이 무엇인가? 끌어당김은 어떠한 자격조건도 필요 없다 이런 이야기를 들어본 적이 있는가? 무의식이 마음의 대부분을 움직이고 있다는 이야기 말이다. 쇼핑중독을 예로 들 수 있다 일반적인 쇼핑 즉 소비는 내가 필요한 부분에 대하여 고민하고 계산하여 수입에 대해 일정 부분을 지출하여 필요를 채우는 것이 아니라 마음속의 허기를 채우기 위해 (평소에 삶에 채워지지 않은) 무언가를 채우기 위해 스스로에게 이건 필요한 거야 라고 자기 암시를 하면서 카드로 구매를 하는 것이다. 사고 나서보면 한두 번 사용 후 방치되거나 같은 용도의 제품이 집에 있는 걸 심심하지 않게 보게 .. 2023. 12. 15.
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